Existe uma interface permanente entre cada um e a relação com família, amigos, companheiros de trabalho e o meio ambiente. Isto se dá pela liberação permanente de umas substâncias nas células do cérebro que produzem estímulos para a liberação de endorfina, o hormônio do prazer, assim como evitam a liberação de substâncias que levam à depressão, como o cortisol.
Para tanto deveremos estimular a todos a manterem o mais que puder a alegria de viver, falando só de coisas positivas, divertindo-se, lendo coisas boas, vendo filmes alegres, conversando com amigos e amigas, contando as suas próprias vitórias e de sua família e sempre evitando ficar muito tempo sozinho. Quem tiver filhos e netos aproveitar para ficar junto com eles maioria das horas. Comer o que preferir, beber o mínimo de bebidas alcoólicas, podendo, é claro, aqui e acolá tomar uns drinques.
A alegria que traz o consolo, portanto está diretamente relacionada com o bem viver.
Deve-se até assistir jornais e outros programas de TV que só mostram miséria, violência e corrupção, que fazem sempre muito mal ao corpo e à mente.
Outras dicas simples também fazem muita diferença. Praticar exercícios, de preferência caminhadas de pelo menos meia hora todos os dias, beber muita água, alimentar-se de pequenas porções a cada três horas dia, dormir no mínimo oito horas dia. Deitar após a maior refeição do dia, o almoço, por pelo menos trinta minutos sem celular ligado, sem
televisão e com ambiente escurecido e tranquilo. Também se deve controlar os gastos sem necessidade, evitando se endividar e manter-se no trabalho regular sem excesso.
Portanto quem busca a liberação de serotonina e endorfina para viver mais e melhor não pode deixar de com responsabilidade praticar o sexo, pois o orgasmo é o maior instrumento de liberação de endorfina. Também praticar outras formas de amor, pois cada um é livre para escolher a forma que lhe traz contentamento e satisfaz: cuidar do outro, trabalho voluntário, fazer novos amigos, conhecer novos lugares, ter um bicho de estimação, engajar-se em novos projetos …
Seja feliz, viva com alegria, para viver bem e melhor!
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